Une approche holistique efficace
qui prend en considération toutes vos facettes

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Mental

(clarifier, structurer et aider à la prise de décision)

  • Questionnements guidés et introspection
  • Exercices de connaissance de soi (valeurs, croyances, forces)
  • Roue des besoins pour identifier ce qui te nourrit vraiment
  • Plan d’action personnalisé (suivi et mise en œuvre)
  • Journaling (cahier des succès, prise de conscience)
  • Jeux de rôle
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Corps

(aligner le mental avec le ressenti physique)

  • Exercices de respiration et ancrage
  • Méditation guidée (centrée sur l’intuition et la prise de recul)
  • Connexion aux 5 sens pour retrouver une présence à soi
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Emotions

(gérer ses émotions et cultiver un état d’esprit positif)

  • Visualisation pour activer des ressources intérieures
  • Journaling (cahier de gratitude, expression des ressentis)
  • Techniques pour éviter les tensions et éviter l’épuisement
  • Créer une routine bien-être adaptée à son rythme de vie
  • EFT pour libérer les blocages